呼吸で人生をコントロールしよう

とにかく時間に追いかけられる現代のジャパニーズのために、心のリセット法

SINKOKYU！深呼吸の細かいやり方をおしえてあげる。

合気道では「呼吸投げ」って技が多数あって、呼吸を、すごく大切にしてるんだ。

息は「自分の心」って書くくらい心に作用するし、自律神経で唯一コントロールできるのが呼吸。そのやり方をマスターすることで自分の心、人生をコントロールできるんだよ

「意心形心」6ページの「呼吸法と正座」を抜粋

『出息　下丹田に吐く息
静息　肺が空になった状態をイメージし、下丹田に意識を集中する
吸息　下丹田に向かって息を吸い入れる
静息　肺が充満した状態をイメージし、下丹田に意識を集中する

を繰り返します。出息・吸息は、鼻で行います。』

時間の目安として出息、吸息それぞれ15秒。静息5秒
出息、吸息は細く長く、なるべく長時間出来るのが理想
確か石川館長は一呼吸1分だったはず

イメージは8ページ参照

『呼吸法の吸息の時、宇宙エネルギーとしての氣を丹田に納めます。強い想念で、断定的にイメージすることが大切です。
吸い終わった静息の時、体内と宇宙の氣が同調したことを、病が癒えて健康になったことを強くイメージします。
出息の時、体内の老廃物をきれいに吐き出し、それらがまた自然の肥やしとなって、いくようすを思い描きます。
吐き終わった静息の時、自分に与えられた使命を果たし、宇宙が悠然と運行していくさまを思い描きます。個人的な成功・幸福・健康は、副産物的なものです。その副産物的なもの自体を目的化する事は、本末転倒というものです。大目的は「世界平和」としたらいいでしょう。

以上、氣を、養い丹田を練る呼吸を、「氣と丹田の呼吸法」といいます。』

最後まで読んでくれてありがとう！

もし興味を持ってくれたなら、次は道場でお会いしましょう。無料見学、無料体験受け付け中だよ